Yoga

SUITE AU CORONAVIRUS  L'ACTIVITE EST EN PARTIE FAITE PAR INTERNET (voir les messages de Claire)

Cours de Yoga proposés par Claire
 
- les lundis, cours YIN, yoga doux, lent et profond pour une détente totale.
Sur ZOOM de 17h à 18h15, ou 18h à 19h15, envoi du lien 30 min avant le cours.
 
- les vendredis, cours HATHA VINYASA, cours dynamique, ouvert à tous niveaux, 9h30 à 10h45 (COMPLET). et 11h15 à 12h30
au CRCD à Luz, rua direita, l'entrée se fait directement par la salle de danse devant le parque infantil.
Chaque participant doit impérativement apporter SON PROPRE MATERIEL (tapis, brique de yoga, couverture pour la relaxation...),
la salle n'a plus le droit et ne fournira AUCUN matériel.
Vous pourrez trouver le matériel nécessaire chez Décathlon à Portimao (au minima un tapis de yoga est nécessaire pour participer au cours)
 
PLACES LIMITEES & INSCRIPTION
- Les places sont limitées à 12 personnes maximum pour chaque cours :
- Inscription impérative au plus tard la veille du cours par email : clairestab@yahoo.fr
 
ARRIVÉE ET HORAIRES À RESPECTER
- Arrivée des participants UNIQUEMENT à partir de 9h15, le cours débutera à 9h30 précises.
A 10h45, la salle doit être entièrement libérée pour un 2e nettoyage complet,
avant le cours suivant.
- LA SALLE EST DÉSINFECTÉE AVANT ET APRÈS CHAQUE COURS PAR UNE ÉQUIPE DE NETTOYAGE.
 
TARIFS DES COURS
Le tarif de location de la salle ayant fortement augmenté dûs aux nouvelles règles sanitaires, je ne suis plus en mesure de proposer de tarifs préférentiels pour les Copains de Lagos.
- 1 cours d'1h15 = 8 euros
- Carte de 5 cours d'1h15 = 35 euros
- Carte de 10 cours d'1h15 = 60 euros
(les cartes sont valables 3 mois)
Pour les pratiquants ayant pris des cartes avant la crise sanitaire de mars, elles restent valables jusqu'à la fin de l'année 2020.

  Quelques conseils avant les cours de yoga
- merci d'arriver 10 à 15 minutes avant le cours SVP.
- éviter de manger au moins 2h avant le cours
- ne pas boire juste avant le cours
- s'habiller avec une tenue confortable dans laquelle vous êtes à l'aise
- prévoir un pull chaud, des chaussettes et une petite couverture ou châle si vous avez pour la relaxation.
- si vous avez votre propre tapis et/ou briques, vous pouvez les apporter si vous le souhaitez
- il est préférable d'enlever vos bijoux, chaînes, bracelets afin de ne pas être gêné pendant la pratique
- enfin, merci de me signaler d'éventuelles blessures ou douleurs, je pourrais ainsi vous proposer des alternatives dans les postures.
 
Une petite précision pour les personnes qui ne sont jamais venus au CRCD de Luz :
- l’accès à la salle se fait en passant par la grille verte, côté Parque Infantil « André Sardet ».
La salle se trouve ensuite tout de suite, à droite du bar.

Pour tout renseignement ou demande : 0033 6 76 87 84 85 (whatsapp) ou clairestab@yahoo.fr

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Message de Claire:

Voici quelques photos de l’activité yoga.
Ce n’est pas évident de prendre les gens en photos quand je fais le cours !
Ça donne déjà une idée de la détente...

Date de mise à jour: 29/02/2020 - 11:47
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Un petit compte-rendu pour le yoga :
je suis très contente des premiers cours de yoga donnés à Luz, les personnes sont au RDV.
Débutantes pour la plupart, elles sont toutes très motivées et fidèles, ce qui est vraiment très agréables.
Les retours des participants sont positifs, il apprécient d'apprendre à se détendre et de mieux respirer.
La relaxation finale est particulièrement appréciée et toujours méritée après les efforts fournis !
Je rappelle que les cours sont ouverts à tous les niveaux, débutants ou non, ainsi qu'à toutes les nationalités.
 

Date de mise à jour: 13/02/2020 - 16:30
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Message de Claire:
 
Le cours de ce matin s’est très bien passé,
5 yogis très attentifs et motivés avaient répondu à l’appel matinal du yoga !
Bravo à eux et je les remercie pour leur confiance.
 

Date de mise à jour: 29/01/2020 - 23:21
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